Забота о глазах посредством регулярных упражнений может иметь положительный эффект. Вот несколько упражнений по уходу за глазами, которые вы можете включить в свой распорядок дня:
Упражнение на моргание.
Часто моргайте в течение 2 минут.
Это способствует нормализации внутриглазного кровообращения.
Ощутите темноту.
Проведите некоторое время в темноте.
Считается, что погружение в темноту стимулирует выработку родопсина, необходимого для ясного зрения.
Упражнение на движение взгляда.
Двигайте взглядом в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмерке.
Это упражнение похоже на использование велотренажера для глаз.
Упражнение на прищуривание.
Прищурьтесь на 3–5 секунд, затем откройте глаза.
Повторите это упражнение 7 раз.
Прищуривание помогает расслабить глазные мышцы и активизирует кровообращение.
Упражнение на давление на верхнее веко.
Надавите пальцами на верхние веки, не прилагая слишком большой силы, удерживая положение около 2 секунд.
Повторить сериями 4-5 раз.
Это упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
Включение этих упражнений в свой распорядок дня может способствовать поддержанию хорошего здоровья глаз.
Напомним, украинцам "подарили" новый налог к году Дракона: сколько придется заплатить почти каждому
Раннее «Украинцы» сообщали, София Ротару, известная как Герой Украины, может находиться в критическом состоянии: "Не выдержит"
Как сообщали «Украинцы», Ощадбанк списывает деньги с карт украинцев: даже пенсионеры "под ударом"